一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊

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最近,这张像极了《寂静岭》剧照的图片火遍大江南北,照片中的大妈在雾霾中跳广场舞乐不思蜀,身为看客的我们打趣不停——谁都没有意识到雾霾真正的可怕之处。

入侵身体的雾霾,是成年人的健康隐患,但与此相比,雾霾对儿童的健康迫害更严重数倍。

——你知道雾霾天儿童因为体内维生素D合成不足,生长发育会严重减慢或停止,并引起佝偻病吗?

——你知道毒霾天会使传染性病菌的活性大大增强,孩子一不留神就会患上严重的呼吸道传染病吗?

——你知道如果霾被孩子没有鼻毛的鼻腔直接吸入,就会沉积于肺泡之中,可使中枢神经发生病变,导致肺气肿及肺癌吗?

虽然你抱着见怪不怪的态度还能旁观和编段子,但你真的能忍受你的下一代也在这个巨大的毒气场里发霉变质吗?

今天周刊君为你献上雾霾天最科学好用的自救方案,为你的孩子消除近在眼前的健康危机。

“霾”你真的认识吗?

都说雾霾对人体的损伤很大,但为什么很多旁友就是紧张不起来?因为我们所说的雾霾——也就是霾,一般无色无味,和天然无公害的大雾一模一样。

那这两者的区别究竟是什么呢?

雾:指在接近地球表面的大气中,由小水滴或冰晶组成的水汽凝结悬浮物。(可以理解为我们在浴室洗澡时弥漫在空气中的水蒸气)

霾:指在近地面空气中,浮游的大量有毒尘埃或烟屑。

雾霾和PM2.5是一回事吗?
答案是,NO

PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的有毒颗粒物,虽然它不直接等于霾,却是构成霾的主要成分。人体的鼻腔、咽喉无法挡住它们的一路下行,危害至整个血液循环系统。

对于免疫力低下的儿童,一旦PM2.5进入体内产生病变,后果更是不堪设想。

你的孩子是雾霾敏感体质吗?

想知道你的孩子是不是雾霾敏感体质,帮他做完下面这套“雾霾天症状测试题”就知道。(每符合一个选项,加五分)

✖有喉咙发痒,咳嗽的现象
✖鼻腔干燥,呼吸不畅,少数鼻炎儿童患者还表现为严重鼻塞,喷嚏不止
✖有胸腔发闷的感觉
✖感到眼睛发涩
✖头皮发痒,头发易出油,甚至有脱发的现象
✖皮肤易瘙痒、发红、甚至产生过敏症状
✖心情抑郁,情绪低落,容易暴躁

10分以下:孩子自身抵抗力不错,但在这样恶劣的情况下,没有人能保证他百分之百安全,所以请帮他做好基础防护措施。

10-20分:孩子天生的敏感体质很容易被雾霾种下病根,作为家长要加倍谨慎。

20分以上:孩子的身体对雾霾极度敏感,为了避免有毒物质致癌情况,在少出门的前提下,一定积极实施自救方案。

下面周刊君就从孩子出门在外、回到家中、吃到嘴中三个日常场景切入,教你给孩子筑起一道24小时防雾霾的保护罩。

出门请给孩子穿上最安全的盔甲

虽然防雾霾的最有效方法是让孩子少出门,但显然这并不现实,所以周刊君教你两招,为出门在外的孩子消除安全隐患。

No.1
防霾必需品
雷锋帽
一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊雾霾中的有害颗粒可以长期依附在头皮上并通过毛孔进入毛囊内部,制约头发生长并产生脱发,对于毛发尤为脆弱的孩子来说,如果不希望你的下一代长大后因为一览无遗的地中海而埋怨你,就从现在开始帮他防御彻底。

戴上帽子可以在很大程度上隔离空气中的有害颗粒,保护头皮健康。但不要为了追求外观给孩子选择装饰性强的的款式,如鸭舌帽,并没有效果。

最好用的还是雷锋帽,它厚实的涤纶材料不仅全面保护孩子的头发,连脖子和脸上的大部分皮肤都能武装起来。

小贴士一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊如果孩子出门频繁,要通过勤洗头洗掉附在头皮上的有毒物质,虽然我们很少有给孩子上护发素的习惯,但在这样恶劣的雾霾天,儿童专用护发素可以闭合毛鳞片,等于给他的头发涂上一层厚重的保护膜。

No.2
按照年龄选择
口罩一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊在PM2.5铺天盖地的雾霾天,给外出的孩子选择一款合适的口罩绝对是当务之急。

根据年龄层不同,务必给孩子选择不同类型的口罩。

一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊纱布口罩比较舒适、透气,适合3~6岁的孩子佩戴。网上说纱布口罩对雾霾没有过滤作用,是因为很多纱布口罩层数太少,但层数太多孩子戴上又太闷,通常6~8层的厚度,对这个年龄段的孩子来说刚刚好。

一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊KN90口罩即对PM2.5颗粒的捕获能力为 90%,捕获能力为 95%的则为KN95型口罩。虽然KN95口罩效果好,但因为透气性差,易造成孩子呼吸困难。相比之下,KN90型口罩佩戴起来更透气,比较适合6岁以上的孩子。
如果你家孩子在这个年龄层里,但你对KN90口罩还是不放心,可以继续选择稍厚一点的纱布口罩,如9~12层纱布口罩就很好。

►►特别提示

正规的口罩多是给3岁以上孩子设计,3岁以下的小宝宝戴上这样的口罩,脸部的空隙会比较大,口罩基本上起不到过滤作用。而且孩子年龄较小,看护不当时,佩戴口罩易造成窒息。因此3岁以下的孩子不建议戴口罩。

如果你迫不得已要带这个年龄层的宝宝出门,回来后一定要做好以下三点:

1.温水洗脸

雾霾天气时,有害物质会大量依附在宝宝脸部。所以每次回到家,立即用温水给宝宝清洗脸部。

2.立即漱口

雾霾天时成年人会有意识闭着嘴巴,但学说话的宝宝经常张着嘴,雾霾中的有毒物质就会依附在口腔里面,所以回家后要马上给宝宝漱口。

3.巧清鼻腔

小宝宝没有鼻毛无法抵御脏东西入侵,呼吸系统也很脆弱,毒霾天回家后要立即清理鼻腔。但很多旁友怕伤着宝宝不知如何操作。有个很简单的方法:让宝宝洗净自己的双手后,捧温水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了,安全又方便。

在家中为孩子制造一片净土

回到家关上门,你以为孩子就到了无菌房?不,虽然室内比室外空气质量略好,但混合着毒霾的空气,能钻入任何地方。如果不希望你家的孩子在晚上睡觉时还持续吸入8~9个小时的毒霾,那么周刊君教你巧用家中的小旧物,为自己的孩子找回一片净土。

No.1
旧报纸变
过滤网
一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊翻完的旧报纸别急着扔,它们可是变废为宝的神奇宝贝。

雾霾天,纱窗上落满有毒尘埃,如不及时清洁,透气时它们会通过纱窗孔进入室内。要是你觉得取下纱窗清洗麻烦,那么就将废旧报纸用抹布打湿,再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面,10分钟后取下,报纸就能粘附走大量的有害尘埃,非常高效。

No.2
旧晴纶衣物变
吸尘器
一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊如果旁友们有想扔又舍不得扔的旧衣服,这时候就派上了大用场。床单和被套上的有害浮尘,用干刷子刷或用木棒敲打,会造成有毒物质在室内空气中弥漫。这个时候可以把洗净晾干的旧腈纶衣物平铺在床单和被套上,朝一个方向迅速摩擦,就能快速通过静电将表面的浮尘吸附走。

小贴士一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊另外可栽培些绿色植物放在客厅和阳台,并打开加湿器,这些举动增加空气的湿度,便于空气中的尘埃颗粒沉积到地面而不是在肆意飞舞的情况下,被孩子一口一口吸进呼吸道。

让孩子吃对就不会生病

毒霾最可怕的地方还是它对肺部的影响,普通的呼吸道疾病对很多人来说已经“不足挂齿”,但我们决不愿见到下一代因此患上肺结核甚至肺癌等可怕疾病,而这并不是危言耸听。

虽然网上频繁提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘,但根据研究发现,PM2.5是通过呼吸进入到肺泡,但猪血、黑木耳等是消化吸收进肠胃,对呼吸系统中的PM2.5根本难以触及。所谓“吃猪血鸭血黑木耳可防雾霾”,其实没有一点科学依据。

雾霾天真正的
清肺利器
橙子一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,维生素C可以大幅度提高人体自身免疫力,抵抗有毒物质的侵害。对于孩子敏感脆弱的体质来说,就算身体一不留神真放了几个“可疑分子”进来,它还能有效抑制肿瘤细胞的生长。橙皮也是宝,泡水喝对患有呼吸道疾病的孩子来说有显著疗效,特别在雾霾天要多加食用。

除此之外,橙皮还可以晒干,煮红豆橙皮汤,是一款给孩子清肺降火、提高免疫力的雾霾天必备食物。

小贴士一个月一半都是霾,你该如何保护你的小孩 | M周刊持续的雾霾天让光照变少,孩子容易得佝偻病、并引起生长速度减慢,所以需要多补充维生素D。可以通过多吃鱼肝油、牛奶、蛋黄来有效防止这个症状。
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