肿瘤科医生都在跳的健康操,你会了?

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所属分类:妇科医院

雏鹰起飞、青春的活力、时代在召唤

……
每天课间的“广播体操”,
你还记得吗?

不过相信大多数人和小编一样

自从离开学校后
已经忘记“广播体操”咋跳了

每天上班
跟电脑、手机
爱到天荒地老、不肯分离

你的颈椎、腰椎
还好吗?

小编今天就要给大家安利一套

医生们都在跳的
“健康操”
大家可以跟着觅健的节拍
一起跳起来!

戳视频,学整套操!

建议在WiFi条件下观看

下附图解

颈椎保健

胸椎保健

肩部保健

腰椎保健

健康操的动作又称“道家健脊四式”,节选自《道家功夫健身三十六式》,根据中国传统道家导引术、南宗祖师紫阳真人主张的“性命双修”中内丹基础修炼功法(动功),精心编排出了包含9个动作的动作库。
这些动作以局部锻炼为主,兼顾全身运动,其中颈部动作3个、胸椎动作2个、肩部动作2个、腰部动作2个。

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