别不信,做过化疗的人都有这 2 个误区 | 文末附改善脱发食谱

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所属分类:妇科医院

作者:马飞(副主任医师),中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科
每每谈到化疗,许多人首先就联想到呕吐直到吐出胆汁、脱发直到一根不剩,还有精神萎靡,或者抵抗力下降,对化疗的副作用均有谈虎色变之感。
其实,如果你能够粗略地了解化疗副作用发生的原因和预防处理原则,可能你就能坦然地面对化疗,最大限度地降低副作用,从化疗中为肿瘤治疗争取最大的获益。

化疗副作用产生的原因

所谓的“化疗”,就是指通过一种或多种化学药物,杀伤肿瘤细胞,延长病人的生存。

然而,由于正常细胞和肿瘤细胞在代谢上不存在根本差异,化疗药物杀伤肿瘤细胞的同时,往往对正常细胞也存在一定的损伤作用,尤其是那些增殖旺盛的组织细胞,同肿瘤细胞一样,最容易被化疗药物损伤。
这些增殖旺盛的组织细胞就包括胃肠道黏膜、毛囊细胞、白细胞等等,这些细胞的损伤就造成了我们在化疗过程中最常见到的副作用,如恶心呕吐、脱发、白细胞下降等等。
然而这些正常组织的细胞更容易从化疗的损伤中恢复,使得化疗药物对肿瘤细胞的损伤更为明显,从而达到治疗肿瘤的目的。

关于化疗的常见误区

在认识了化疗副作用发生的缘由之后,我们还需要澄清化疗中的几个误区:

误区一:化疗,一定会产生呕吐、脱发等副作用
很多人以为,只要是化疗,就不可避免地出现呕吐、脱发等副作用。其实这个观点是错误的,并不是所有的化疗病人都会出现副作用。
每一种副作用的发生都有一定的频率,但不是100%。同样的药物,可能在这位病人身上出现了某种副作用,在另一位病人身上就没有出现,或者出现了另一种副作用。而且同样的副作用,在有些病人是轻微的,而有些病人可能明显一些,也是因人而异。
因此,不要因为别人出现的副作用,而拒绝应该接受的化疗。
还有一点,并不是所有化疗药物的副作用都相同,有的可能脱发明显,有点可能白细胞下降明显,有的甚至什么副作用都不明显,各种药物的副作用不尽相同。
在制定化疗方案的时候,除了要考虑治疗效果的因素,医生往往还会根据不同病人的身体情况和对副作用的个人意愿不同,个体化地选择不同的化疗方案。
因此,如果你是病人,在接受治疗前,应该让你的医生全面了解你的身体情况,告诉他你对不同副作用的接受程度,这样往往会使得化疗更易于被病人接受,也有助于提高化疗的效果。

误区二:要想获得好的疗效,必须要有副作用
很多人认为,要想化疗起效,就必须有副作用。这也是错误的,其实化疗的副作用跟疗效之间并没有相关性。有效的化疗方案有时可能副作用就不明显,因副作用而把病人治垮的化疗并不是好的治疗选择。
理想的化疗方案应该是高效低毒,在最低副作用的前提下争取最好疗效。随着医学的发展,越来越多的新药问世,这些新药往往副作用更低,甚至疗效更好。
因此,目前在化疗过程中,病人可能不脱发,或者不呕吐,或者白细胞不降低,疗效反而更显著,这样的化疗方案就更易于被病人接受。况且,现代化疗的副作用是能够预防或治疗的。
只有医患双方携手,才能够降低副作用的发生频率、减轻副作用的发生程度、缩短副作用的持续时间。

化疗常见副作用的预防与治疗

恶心呕吐

恶心呕吐是化疗中最常见的副作用,也是病人最畏惧的副作用。通常发生在化疗后的几小时,一般持续1-2天,偶尔持续时间更长,或者让病人滴水难进。
但是通过改变饮食习惯和合理地使用止吐药物,能够减轻恶心呕吐的发生。
化疗过程中不宜进食过饱,少食多餐,避免不易消化和油腻的食物,冷、酸食物能够减轻恶心,通过聊天、看电视等方式分散注意力也能够缓解胃肠反应。
另外,不要因为畏惧呕吐而拒绝进食,往往强制少量进食反而能够减轻恶心,减少胃肠损伤。

腹泻、便秘、白细胞下降
其它诸如腹泻、便秘、白细胞下降等副作用,医生也有相应的处理方法,病人也可以通过改变相应的饮食和生活方式而加以预防。
因此,目前许多副作用并不是拒绝化疗的直接因素,当病人能够认识这些副作用,并且了解其预防治疗措施后,我们会发现,化疗并不象传说中那么可怕,没有必要再对化疗“谈虎色变”。
脱发
脱发是影响病人心情的另一个常见副作用,也是病人拒绝化疗的常见原因。其实并不是所有化疗都会脱发,不同的药物、不同的病人,其脱发的程度也不尽相同。而且在化疗结束以后,头发往往会重新生长出来,甚至发质、发色更好。
除了在选择药物上可以避免脱发的发生外,化疗中的一些措施也可以减轻脱发的程度。例如使用冰帽和温和洗发液,避免用硬质梳子和染发,剪短头发也使得脱发显得不明显而易于处理。
另外在不可避免脱发时,可以暂时选择合适的假发,既不影响化疗开展,又不影响美观,还可以随意改变发型和颜色,是一个很明智的选择。
化疗期间脱发,适宜用乌发、凉血、滋阴肝肾的中药或食疗方常见的有女贞子、墨旱莲等,补肾养血的食疗药膳有利于头发的再生。
小贴士

1、何首乌肝脏代谢毒性较大,最好等到化疗结束后吃
2、购买中药材一定要到正规的医院、药店购买,千万不可随意在街头购买哦;否则一旦买错或用错药,后果不堪设想。

改善脱发有食谱
龙眼人参炖瘦肉

材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。芝麻红糖粥

材料:黑芝麻200g、红糖30g;

做法:黑芝麻拣净,略炒,入瓶备用或捣入装瓶。每次用两汤匙加红糖适量,蘸馒头或用开水冲服。
核桃芝麻粥

材料:核桃仁200g、芝麻100g、粳米100g;

做法:将核桃仁及芝麻各研末。粳米加适量水煮熟,再加入核桃仁、芝麻,即可食用。
枸杞黑豆炖羊肉

材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量;

做法:先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。
海带拌菠菜

材料:水发海带200克,菠菜200克,芝麻酱、食盐适量;

做法:水发海带开水焯过切丝,菠菜开水焯过切段,芝麻酱、精盐、凉拌当菜食用。

除了上述食谱外,利于头发生长的食物还有:
谷物:黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等;

蔬菜:菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等;
干果:核桃仁、松子、榛子等;
肉类:兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。

这些食物能补充丰富的维生素B族、维生素E、胆碱、卵磷脂、肌醇,有利新发再生。
最后,家属和医生也要努力为患者创造舒适的生活环境,通过积极的暗示、鼓励的语言,取得患者的信任,使其从焦虑、抑郁的情绪中解脱出来,减轻对化疗的恐惧,减轻心理压力,使患者在轻松、愉快的氛围中度过整个化疗阶段。

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