练气功的七大禁忌事项,建议收藏一下!

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所属分类:妇科医院

许多卵巢癌患者在康复期喜欢和病友们结伴去练气功,锻炼身体。气功通过呼吸调整、身体活动和意识调整,来达到养生抗癌的作用。

气功柔和舒缓,锻炼后劳而不累,长期练气功不仅可以提高身体的免疫力,还可以使患者身心得到极大的放松,有利于降低患者复发的风险。

▼练气功的好处 ▼

练气功可以帮助患者强身健体,提高身体的免疫力,促进体内各种免疫细胞的形成,可以提高身体的抵抗力;患者在练气功的过程中有一定的出汗,可以排出患者体内的毒素。

练气功还可以达到活络经血的作用。练气功因为幅度小、负担小,对卵巢癌患者来说无疑是一种很好的锻炼方式。可以帮助卵巢癌患者活络经血,使体内的血液流动畅通,缓解或者预防水肿。

在练气功的过程中,通过与病友的相互交流和鼓励,可以提高卵巢癌患者的治疗信心,缓解患者紧张、抑郁的情绪,有利于患者保持良好的心态。

对于癌症患者来说,练气功对身体恢复有一定的好处,但也要注意采取正确的练气功方法,以免适得其反。互助君给大家带来了练气功的七大禁忌事项,大家要注意避免哦!

事项一忌练功环境不佳

所有功法都讲究时间、地点、环境因素。《黄帝内经》强调“必待日光”,是说一定要在太阳出来之后锻炼。

除此之外在室外练功,最好选择在树林、草坪、花园等空气新鲜的地方,在安静的环境下进行。如果是在室内练功,要保持温度适宜,空气流通。

事项二忌精神不集中

练习气功不能三心二意,需要集中精神,去掉疑心和杂念。如果练功的时候带有大喜、大怒、惊恐等较强的情绪干扰,需要暂时停止练功,等到心情平静后再练。

练功期间不适合看惊险刺激的电影、电视和小说等,以免干扰练功的情绪。

事项三忌急于求成

气功就跟运动一样需要量力而行,而不是多多益善。有的患者为了能够快速的恢复身体,加大练功的强度,反而给身体造成了负担,导致身体越来越差。

事项四忌急起急动

长时间保持一个姿势之后,身体可能会处在一个麻木的状态,注意不要在练功后匆忙站起。

要先活动活动手脚,再两手擦面,然后缓缓的站起来或者改变姿势,以免手脚麻木,肢体不协调导致摔倒。

事项五忌练功后马上进食

练功虽然运动量较小,但也是一种运动。运动之后人体的心脏还处于“激动状态”,全身血液比较集中地供应在运动器官,减少了消化道器官的血液供应,胃肠道蠕动减弱。

这个时候如果进食就会增加循环血量,加重心脏和肠胃的负担。最好先用温水漱口,等到心脏恢复正常的跳动速度以后再进食,这样能够保护肠胃器官和心脏。

事项六忌立即蹲坐休息

运动后如果立即坐下休息,会阻碍下肢血液的回流,加深肢体的疲劳。

因此,每次练功结束之后应该调整呼吸节奏,散散步或者做一些放松的活动来促使四肢血液回流到心脏。

适当的放松运动有助于减轻肌肉酸胀感,避免练气功之后出现头晕眼花、浑身无力、恶心呕吐等症状。

事项七忌无章法练功

练气功最好要在专业指导下进行,最好是可以报班学习或者可以请教有练功经验的朋友进行指导,才能够正确地掌握相关的要点,以免自己无章法的练功,没有效果。

结语:
练气功可以帮助患者早日恢复健康,在锻炼中要注意避开禁忌事项,才能够在锻炼后收到良好的强身健体效果。
也要注意在自己能够承受的范围内进行锻炼哦,不要急于求成。

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参考来源:康爱圈

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