警惕!这几种高危情绪,个个都是癌症的助燃剂!

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所属分类:妇科医院

“世界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。"
                                                                                               ——塞缪尔

随着医学技术的发展,我们都知道癌症是一种慢性疾病,在经过有效的治疗后许多人是可以带癌长期生存的。

近年来,涌现出许多抗癌防癌小知识,如通过健康饮食、合理锻炼和良好的睡眠,都可以帮助我们对抗癌症。但是还有一种有效的防癌因素,容易被我们所忽略,它就是情绪管理。

在许多病例中,癌症患者都有类似的负面情绪诱因。有研究显示,长期的负面情绪会使人体产生应激反应,从而降低免疫系统功能。这种情绪毒素就像癌症的助燃剂一样,会大大增加人们的患癌风险。

那么可能导致癌症复发的高位情绪有哪几种呢?

1、压抑

在癌症患者中,很大一部分人在确诊患癌后长期处于压抑的情绪中。他们往往比较悲观、性格内向、不懂得倾诉和疏导情绪。

他们在遇到开心的事情时也很难大笑出声或欢呼雀跃,愤怒了也很少会说出口,憋在心里,郁郁寡欢。

2、孤独

当自己身边的朋友得知自己患癌症后,有些朋友会有意无意地和你保持距离,仿佛自己是个“病原体“。

仿佛一夜之间,就离开了自己原来的圈子,感到孤独。

3、恐惧

因为对病魔的恐惧和对未来的迷茫,加重患者自身的心理负担。长期处于恐惧的人,免疫力容易低下,导致头痛、腹泻、脱发等诸多症状,同时增加癌症发病风险。

如何消除负面情绪?

1、相信笑的力量

《重生手记》的作者、抗癌传奇凌志军,在书中多次提到了“笑”。

书中有一个片段,说带凌志军得病了郁郁寡欢,有一次他的儿子买回来“世界上几乎所有的”相声光盘,有侯宝林的、有马季的、有郭德纲的......在开始听相声之后,凌志军一时忘了自己是个病人,和家人一起开怀大笑。

他们开心的讨论相声,相互开玩笑。全家人将所有烦恼和焦虑抛之脑后,甚至忘记了他正身处绝境。

笑声,能驱散绝望,让人获得力量,笑声,能感染到家庭中的每个人,让氛围变得轻松。似乎所有的苦难也能被笑声所消融,变得不再那么令人畏惧和痛苦。

凌志军在书中说道:“(我)甚至有些相信,对于癌症这样的疾病,最好的治疗不是能用金钱买来的。因为它不是任何新奇的药物、技术,或者高超的手术刀,而是笑声。”

2、学会快乐

哪些因素可以帮助我们快乐呢?

(1)学会放松

不要过度处于紧张、不安的情绪中,可以尝试做别的事情来转移一下注意力,如练练气功、做做瑜伽,看看书,不要让自己过于沉浸在得病的不安中。

(2)学会感恩

经常会有患者“报复社会”,认为我得癌症了,全社会全人类都对不起我,对身边好友和家人的鼓励和支持视而不见。

实际上,家人和朋友们是我们坚强的后盾,他们对我们的关心是我们抗癌的精神力量。当你拥有一双善于感恩的眼睛,你就会发现世界其实很美好。

(3)学会发现美好

尽管患了癌症,也不要失去发现美的眼睛。一花一草一树叶,都是大自然的美。不妨可以试着出去旅游,走一走看一看,发现美好的事物。

保持愉悦的心情,是最容易做到也是最实用的抗癌方式,这可是有科学依据的哦!许多有超长生存期的患者都会提到保持愉悦的心情,所以我们不管遇到什么事情,都要微笑面对,保持好心态!

参考来源:肺解

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