【长寿大穴】涌泉穴,每天2分钟效果惊呆了!

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【长寿大穴】涌泉穴,每天2分钟效果惊呆了!
【位置】位于足底,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。当足趾向足心方向屈曲时,于足心出现凹陷处即可取穴。

      【归属】足少阴肾经(井穴)

      【功效】补肾壮阳、固本培元。对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、眩晕、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病,具有很好的调节作用。


【长寿大穴】涌泉穴,每天2分钟效果惊呆了!


·按摩涌泉穴对于老年人缓解慢性疾病大有帮助。按摩时端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴。

·        临睡前,用热水浸泡双脚15〜30分钟,坐在床上,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴,最好拍到脚底有发热的感觉。


·艾灸涌泉穴可以缓解失眠症状。临睡前,用热水浸泡双脚 10〜15分钟,点燃艾条进行熏灸,以皮肤出现潮红为度。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2〜3天,再进行第2个疗程。

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