孕妇产前多吃这8种食物,助你轻松顺利分娩!

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所属分类:妇科炎症

孕妈咪要想顺利分娩,不仅要有充足的睡眼、愉快的心情,还要在饮食上多下功夫。如果孕妈吃的东西不多,储存能量也就不够,这对生产会有很大影响,那么,孕妇产前应该吃些什么食物好呢?
产前吃这些食物肋你顺利分娩
1、冬苋菜粥

材料:冬苋菜250g、大米100g、少量盐、味精。
做法:
1、 冬苋菜洗干净切成丝。
2、 洗干净的小米放入水熬煮。
3、 等到快要煮熟的时候加入冬苋菜,盐、味精。
4、 稍煮片刻就可以了。
功效:清热、帮助孕妇生产。一般多适用于热淋、小便短涩疼痛孕妈。
2、豆腐皮粥

材料:豆腐皮50g、大米100g、少量冰糖。
做法:
1、 豆腐皮洗干净切成丝。
2、 洗干净的大米放水用大火熬煮。
3、 等到沸腾之后再改用小火。
4、 等到快要好的时候加入豆腐皮。
5、 冰糖熬制成粥就可以了。
功效:通便、帮助孕妇生产、催生等功效。可以减少生产时间。
3、空心菜粥

材料:空心菜200g、大米100g、盐少量。
做法:
1、 空心菜洗干净切成丝。
2、 洗干净的小米放入水熬煮。
3、 等到快要煮熟的时候加入空心菜。
4、 烧煮片刻即可食用。
功效:去热解毒、凉血、利尿、帮助孕妇生产。
4、紫苋菜粥

材料:紫苋菜250g,大米100g,适量味精猪油
做法:
1、 紫苋菜洗干净并切成丝。
2、 洗干净的小米放入水熬煮。
3、 等到快要煮熟的时候加入紫苋菜,盐、味精。
4、 稍煮片刻就可以了。
功效:帮助孕妇生产、去热解毒、治疗炎症(宫颈炎、急性肠炎)等。
5、山药玉米莲藕排骨汤

材料:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。
6、加盐调味即可。
功效:藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
6、小米面茶

材料:小米面1000g、麻酱250g、芝麻仁10g、适当香油、精盐、姜粉。
做法:
1、 芝麻仁去除杂质洗净沥干。
2、 放入锅中炒制焦黄后磨碎,加入盐拌匀。
3、 锅里面放入适量清水及姜粉。
4、 等到开之后在放入小米面调成糊状倒入锅内。
5、 稍加搅拌等到开之后放入碗中。
6、 麻酱与香油拌均匀,用勺淋入碗内,撒上芝麻盐,即可食用。
功效:帮助孕妇生产、补气。
7、大枣煮猪脚

材料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
做法:
1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。
4、加入清汤。
5、加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
功效:这道大枣煮猪脚加了丰富的配料,实现均衡丰富的营养,满足产妇所需各种营养,并且补血益气、健脾、强身通乳、生产后恢复。
8、营养牛骨汤

材料:牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒、盐适量。
做法:
1.牛骨洗净,剁块,放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水冲洗干净备用。
2.胡萝卜去皮洗净,切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。
3.炒锅中倒入植物油烧至五成热,下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。
4.煲锅中注入适量清水煮沸,加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时,再放入炒好的姜片、洋葱片,继续煲1小时,加盐调味即可。
功效:孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。

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