【孕期百科】怀孕后这样进补要不得!

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所属分类:不孕不育

  
  随着现代优生优育政策的推广,一个家庭里生育多个孩子的机会也就越来越少了。因此家庭中女性怀孕之后也就大多变成了国宝级的保护对象,尤其是长辈,生怕女儿媳妇怀孕没吃好,对肚子里的宝贝有影响,一怀孕就马上进补,这样子做适宜吗?
  1.怀孕后不宜马上进补?
  很多女性都有这样子的感觉,那就是自己怀孕后喜悦远没有家中长辈们那么多。好像怀孕的不是自己,而是她们一样。正是因为这样子,怀孕之后孕妇就会被进补,不管你想不想吃,愿不愿意吃,三天两头的各种滋补的食物就被送到了餐桌之上,只好闭着眼睛吃进去。怀孕之的马上进补适宜吗?圣玛丽亚妇产医院营养专家回复说:怀孕后不宜马上进补,因为胚胎着床不稳,马上进补会导致胚胎和母体难以吸收消化,对肠胃健康不利,怀孕初期宜饮食清淡,怀孕中期才可以适当进补。怀孕之后,马上进补,甚至还有可能导致虚不胜补而经起先兆流产等不良后果。
  2.多吃少动强制休息?
  也不知道是从哪儿传来的经验和消息,说是怀孕后要多吃少动多休息,怀孕早期因胚胎着床不稳的确需要少做剧烈运动,怕引起流产。但并没有说要多吃啊!怀孕前三个月,很多女性的妊娠反应比较强烈,有孕吐症状,不太喜欢进食,应该是少吃多餐,进食清淡食物为宜,不是多吃少运动。适当的走动有助于促进食欲,可以适当休息,却不宜每天都在家大吃大喝大睡,那绝对不是健康的饮食方式。
  3.大鱼大肉油腻食物?
  怀孕之后,每天都大鱼大肉,猪脚,动物内脏,餐餐都是这些食物,就算女性吃不腻,妊娠三高也会来找麻烦。怀孕后,宜营养膳食,少吃多餐,水果蔬菜,荤素搭配最好,每天适当摄入营养较高的荤菜,也不能少了含维生素,矿物质和粗纤维的素菜,不然母婴健康就要受到影响了。
  4.多吃五谷杂粮?
  老一代人觉得现代人生活好了,怀孕后应该吃好一点,他们年轻的时候因为条件不好才吃五谷杂粮。却不知道五谷杂粮中含有丰富的营养成分,是怀孕后的上好滋补食物,促消化,利健康,有营养,怀孕后适当摄入五谷杂粮有助于胎儿和母亲的健康,还能增加身体抵抗力和免疫力,绝对营养又健康。现代人之所以便秘,消化不良等病症,都是因为摄入五谷杂食过少的原因。
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