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癌症患者在确诊后，更加注重生活方式，特别是各种养生的小习惯被患者所推崇。今天，互助君就来做个辟谣小总结，说一说那些年，我们一起“养”过的“假”生！
1、保健品“有病治病，无病养生”
随着生活条件的不断改善和对健康养生的日益重视，保健品在癌症患者生活中占据着越来越重要的地位，不少患者朋友甚至认为它具有“有病治病、无病养生”的神奇功效。
但是需要明确指出的是，正规厂家生产的保健品在使用得当的前提下可能会对补益身体和疾病治疗起到一定的辅助作用，但它不是药，更不能代替药。它治不了病，也救不了命！
而且，目前市面上的保健品鱼龙混杂，质量参差不齐，不合格的保健品或不恰当的滋补方式不但对健康没有益处，反而隐藏着潜在的危害。
2、适当饮酒，有益健康
“少量喝酒有益健康，尤其是红酒，对心脏有好处，还可以美容养颜”这个说法广为流传，但真的靠谱吗？
2018年发表于顶尖杂志《自然》上的一篇最新论文中谈到：
“剑桥大学科学家通过动物模型发现酒精和其代谢产物乙醛会对造血干细胞造成显著影响，破坏其功能进而致癌。而且任何酒都不例外，包括红酒，因为它们最重要的成分始终都是——酒精。”
早期确实有报道说少量喝红酒能降低心血管疾病发生率，甚至是死亡率。
但大规模的试验得出的结论是，完全不喝酒的人比少量喝酒的人得冠心病，脑卒中等疾病的概率更低。
因此，权威机构美国心脏协会给出了明确的警示——不建议任何人以“降低冠心病风险”为理由而饮酒。
3、隔夜茶不能喝
这个说法主要是因为茶里含有的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃里和胃酸产生反应，会产生强致癌物——亚硝胺。是不是很害怕？
但是脱离剂量（喝多少）谈毒性，是耍流氓的逻辑。国家规定在饮用水中，亚硝酸盐的安全标准为每毫升不超过1微克。
相关机构做过实验：将茶水静置24小时，亚硝酸盐含量上升了两倍，达到“恐怖”的——0.130微克每毫升。
也就是说，起码要连喝7杯“隔夜茶”，才会有致癌风险。因此这个谣言也就不攻自破了！
4、鸡蛋一天只吃一个，吃多了吸收不了
关于吃鸡蛋，民间有一个流传已久的说法：“一个一天只能吃一个，吃多了身体也吸收不了，还会导致胆固醇摄入过多，增加心血管疾病风险”。
其实这种说法是没有科学依据的。首先，鸡蛋具有多种营养成分，富含优质蛋白和各种微量元素，对健康大有裨益。
一个鸡蛋所含的蛋白质和脂肪含量差不多是人体每日所需量的十分之一左右，因此不存在“吃多了不能吸收”的问题。
其次，蛋黄的胆固醇含量较高，这是事实。但是在2015年，美国居民膳食指南已经取消了“每日胆固醇摄入量低于300mg”的限制，而且食物中摄入的胆固醇对血胆固醇水平没有多大影响。
因此，“鸡蛋一天只能吃一个”的说法是没有依据的。
如何正确养生，不养“假”生？归根到底，还是要坚持健康的生活方式，不抽烟不喝酒，多吃蔬菜少吃肉，动动嘴动动腿，健康养生你我他！
参考来源：盛诺一家
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